Ομολογήστε το, όσο σχολαστικά κι αν απλώνετε το αντηλιακό σας πριν βγείτε από το σπίτι ή στην παραλία, υπάρχουν πάντα κάποια σημεία που μένουν ξεχασμένα. Και συνήθως είναι αυτά που «καίγονται» πρώτα, αφυδατώνονται πιο εύκολα ή εμφανίζουν πρόωρα σημάδια φωτογήρανσης. Η σωστή χρήση SPF προστασίας δεν αφορά μόνο το πρόσωπο και την πλάτη. Ολόκληρο το σώμα χρειάζεται την ίδια προσοχή, ειδικά το καλοκαίρι, όταν η έκθεση στον ήλιο είναι καθημερινή και πολλές φορές μεγαλύτερη απ’ όσο νομίζετε. Το πρόβλημα είναι ότι οι περισσότεροι εφαρμόζουμε αντηλιακό βιαστικά, μηχανικά και χωρίς να δίνουμε σημασία στις μικρές λεπτομέρειες που κάνουν τελικά τη διαφορά. Αν θέλετε πραγματικά να προστατεύσετε την επιδερμίδα σας, ήρθε η στιγμή να δείτε ποια σημεία ξεχνάτε συστηματικά ενώ δεν θα έπρεπε.
Τα αυτιά, η πιο συχνή παράλειψη
Τα αυτιά ανήκουν στις περιοχές που εκτίθενται περισσότερο στον ήλιο και προστατεύονται λιγότερο. Ειδικά αν έχετε κοντά μαλλιά ή πιάνετε συχνά τα μαλλιά σας ψηλά, η περιοχή αυτή δέχεται απευθείας ακτινοβολία για ώρες. Κι όμως, σχεδόν κανείς δεν περνά αντηλιακό πίσω από τα αυτιά ή στο επάνω μέρος τους. Τι να κάνετε:
- Εφαρμόστε αντηλιακό σε όλη την εξωτερική επιφάνεια
- Μην ξεχνάτε το πίσω μέρος
- Ανανεώνετε μετά τη θάλασσα ή τον ιδρώτα
Πέλματα και πάνω μέρος των ποδιών
Είναι από τα πιο οδυνηρά καψίματα του καλοκαιριού και παρ’ όλα αυτά συνεχίζετε να τα αγνοείτε. Τα πέλματα καίγονται εύκολα όταν περπατάτε ξυπόλητοι στην άμμο ή όταν ξαπλώνετε ανάσκελα στην ξαπλώστρα. Το πάνω μέρος των ποδιών επίσης εκτίθεται συνεχώς, ειδικά με σανδάλια ή σαγιονάρες. SOS σημεία:
- Δάχτυλα ποδιών
- Ανάμεσα στα δάχτυλα
- Αστράγαλοι
- Πέλματα όταν κάνετε ηλιοθεραπεία μπρούμυτα
Χέρια
Βάζετε κρέμα στα χέρια όλο τον χρόνο, αλλά αντηλιακό; Σπάνια. Κι όμως, τα χέρια είναι από τα πρώτα σημεία που εμφανίζουν πανάδες, λεπτές γραμμές και σημάδια γήρανσης λόγω UV ακτινοβολίας. Αν οδηγείτε καθημερινά, η έκθεση γίνεται ακόμη μεγαλύτερη, ακόμη και μέσα στην πόλη. Mini συνήθειες που κάνουν τη διαφορά:
- Κρατήστε ένα travel-size αντηλιακό στην τσάντα σας
- Εφαρμόζετε μετά από κάθε πλύσιμο χεριών
- Μην ξεχνάτε τους καρπούς και τα δάχτυλα
Ο αυχένας και η γραμμή των μαλλιών
Ένα από τα πιο παραμελημένα σημεία είναι ο αυχένας, ιδιαίτερα όταν κάνετε κότσο, αλογοουρά ή έχετε κοντό κούρεμα. Η περιοχή αυτή συχνά κοκκινίζει χωρίς να το καταλαβαίνετε, γιατί δεν τη βλέπετε εύκολα στον καθρέφτη. Το ίδιο ισχύει και για τη γραμμή των μαλλιών, ειδικά κοντά στο μέτωπο και τους κροτάφους. Για σωστή προστασία:
- Βάλτε αντηλιακό μέχρι χαμηλά στον αυχένα
- Περάστε προσεκτικά τη γραμμή των μαλλιών
- Χρησιμοποιήστε spray αντηλιακό αν έχετε πυκνά μαλλιά
Χείλη: ναι, χρειάζονται κι αυτά αντηλιακό
Τα χείλη δεν διαθέτουν μελανίνη όπως το υπόλοιπο δέρμα, κάτι που τα κάνει πιο ευάλωτα στην ηλιακή ακτινοβολία και την αφυδάτωση. Αν νιώθετε συχνά τα χείλη σας να «τραβάνε» ή να σκάνε μετά τον ήλιο, πιθανότατα λείπει η σωστή προστασία. Τι να έχετε πάντα μαζί σας:
- Lip balm με SPF 30+
- Ενυδατική σύνθεση
- Συχνή επαναφορά μέσα στην ημέρα
Γόνατα και αγκώνες
Οι περιοχές με πιο «σκληρή» επιδερμίδα συχνά ξεχνιούνται επειδή δεν δείχνουν τόσο ευαίσθητες. Ωστόσο, γόνατα και αγκώνες εκτίθενται έντονα στον ήλιο και αφυδατώνονται πολύ πιο εύκολα. Το αποτέλεσμα; Θαμπή όψη, τραχιά υφή και ανομοιόμορφος τόνος.
Extra tip: Πριν το αντηλιακό, κάντε ελαφριά απολέπιση 1-2 φορές την εβδομάδα ώστε το SPF να εφαρμόζεται πιο ομοιόμορφα.
Το σημείο κάτω από το στήθος και το πλάι του σώματος
Όταν φοράτε μαγιό ή crop tops, υπάρχουν μικρά σημεία που εκτίθενται στον ήλιο μόνο σε συγκεκριμένες στάσεις, γι’ αυτό και τα ξεχνάτε εύκολα. Το κάτω μέρος του στήθους, τα πλευρά και τα πλαϊνά του κορμού συχνά μένουν χωρίς προστασία. Ειδικά στην παραλία, αρκεί λίγη ώρα για να εμφανιστούν κοκκινίλες ή ερεθισμός.
Μήπως δεν βάζετε αρκετή ποσότητα;
Ακόμη κι αν θυμάστε όλα τα σημεία, υπάρχει ένα ακόμη πολύ συχνό λάθος, η μικρή ποσότητα προϊόντος. Οι δερματολόγοι επισημαίνουν ότι οι περισσότεροι χρησιμοποιείτε σχεδόν τη μισή ποσότητα από αυτή που χρειάζεται πραγματικά το σώμα για επαρκή προστασία. Ένας πρακτικός κανόνας είναι ο εξής:
- Για όλο το σώμα χρειάζεστε περίπου 30 ml αντηλιακό
- Το αντηλιακό πρέπει να ανανεώνεται κάθε 2 ώρες
- Μετά από θάλασσα ή έντονο ιδρώτα απαιτείται επανάληψη
Η σωστή κάλυψη είναι τελικά θέμα συνέπειας
Η αντηλιακή προστασία δεν είναι ένα ακόμη βήμα της καλοκαιρινής ρουτίνας αυτοφροντίδας. Είναι μία καθημερινή συνήθεια που επηρεάζει άμεσα την υγεία αλλά και την εικόνα της επιδερμίδας σας μακροπρόθεσμα. Και πολλές φορές, η διαφορά δεν βρίσκεται στο ποιο αντηλιακό χρησιμοποιείτε, αλλά στο πόσο σωστά το εφαρμόζετε. Αυτό το καλοκαίρι, πριν φύγετε για παραλία ή πριν βγείτε από το σπίτι, αφιερώστε λίγα παραπάνω δευτερόλεπτα. Τα σημεία που ξεχνάτε σήμερα είναι αυτά που η επιδερμίδα σας θα «θυμάται» περισσότερο στο μέλλον.
