Η Τζένιφερ Άνιστον μοιράστηκε σε συνέντευξή της στο Allure ότι έχει αναπτύξει μια ισχυρή σχέση με το σώμα της λέγοντας χαρακτηριστικά ότι «αγαπάμε πραγματικά ο ένας τον άλλον».
«Πρέπει να το αγαπάμε. Κάνει ό,τι καλύτερο μπορεί. Είναι μαζί μας από την ημέρα που γεννιόμαστε, οπότε δεν μπορούμε να είμαστε πολύ σκληροί μαζί του», ανέφερε η διάσημη ηθοποιός.
«Φυσικά, όλοι θα μεγαλώσουμε, αλλά πώς μπορούμε να ευδοκιμήσουμε καθώς μεγαλώνουμε; Αυτό έχει να κάνει με το να δίνεις στο σώμα σου την προσοχή που του αξίζει...το σώμα αλλάζει, το δέρμα χαλαρώνει. Αλλά αυτό είναι φυσικό. Είναι μέρος της ζωής, και προτιμώ να το βλέπω σαν μια ιστορία που γράφεται στο σώμα μου. Είναι η ιστορία της ζωής μου».
Στην ερώτηση πώς προσεγγίζει τη γήρανση απαντά «με θετικότητα και ευγνωμοσύνη».
«Προσπαθώ να μην σκέφτομαι ότι μεγαλώνω. Προσπαθώ να μην σκέφτομαι την ηλικία. Ο κόσμος θα είναι πάντα εκεί και θα μας λέει ποια είναι η ηλικία και τι πρέπει να κάνουν οι γυναίκες στην κοινωνία. Μπορούμε να φτιάξουμε τους δικούς μας κανόνες», τόνισε η 'Ανιστον υπογραμμίζοντας ότι δίνει εξίσου μεγάλη σημασία στην ψυχική της υγεία σε μια εποχή που τα εξωτερικά ερεθίσματα είναι συχνά αρνητικά.
«Είμαι μεγάλη υποστηρίκτρια του να μην είμαστε σκληροί με τον εαυτό μας, γιατί ο κόσμος είναι τόσο κακός αυτή τη στιγμή και τόσο επιθετικός και αρνητικός. Οπότε γιατί να το κάνουμε αυτό στον εαυτό μας;» αναρωτήθηκε.
Ανάμεσα στην υγεία και τη φυσική κατάσταση ακολουθεί την δική της φιλοσοφία. Όπως είπε έχει την προσέγγιση 80/20 που σημαίνει:
«Ογδόντα τοις εκατό υγιεινή ζωή και 20 τοις εκατό είναι: να πηγαίνεις για ένα μαρτίνι, να τρως πίτσα και μπέργκερ και να ξενυχτάς με τους φίλους σου. Πρέπει να υπάρχει μια ισορροπία», κατέληξε η ηθοποιός.
Όσον αφορά τη γυμναστική που ακολουθεί, η Aniston αναφέρθηκε στο Pvolve, ένα πρόγραμμα χαμηλής έντασης που εστιάζει στη λειτουργική προπόνηση τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα. «Το λατρεύω γιατί δουλεύει για το σώμα μου, όχι εναντίον του».
Υπογράμμισε τη σημασία της ενδυνάμωσης για τις γυναίκες στα 50 τους, προκειμένου να προληφθεί η οστεοπόρωση και η απώλεια μυϊκής μάζας: «Η προπόνηση ενδυνάμωσης είναι το πιο σημαντικό πράγμα για τις γυναίκες στα 50 τους. Αν χάσεις μυς, τα οστά σου γίνονται εύθραυστα - κι έτσι έρχεται η οστεοπόρωση. Πέφτουμε κάτω, σπάμε ένα ισχίο και μετά πάει, τελείωσε!».
Όπως λέει, δίνει ιδιαίτερη έμφαση στη σημασία της κίνησης και της φυσικής δραστηριότητας, όχι μόνο για τη φυσική κατάσταση, αλλά και για την ψυχική ευεξία. «Η γυμναστική είναι σαν θεραπεία για μένα. Μου δίνει ενέργεια, με κάνει να νιώθω δυνατή, και με βοηθάει να αποβάλω το άγχος».
Ψυχική υγεία
Η Aniston δίνει εξίσου μεγάλη σημασία στην ψυχική της υγεία, επισημαίνοντας την ανάγκη για αυτοσυμπόνια σε έναν κόσμο που μπορεί να είναι σκληρός και αρνητικός:
«Είμαι μεγάλη υποστηρίκτρια του να μην είμαστε σκληροί με τον εαυτό μας, γιατί ο κόσμος είναι τόσο κακός αυτή τη στιγμή και τόσο επιθετικός και αρνητικός. Οπότε γιατί να το κάνουμε αυτό κι εμείς οι ίδιοι στον εαυτό μας;».
Επιπλέον, αναφέρθηκε στις προκλήσεις που αντιμετωπίζει με τον ύπνο τα τελευταία 10-15 χρόνια και στις προσπάθειές της να βελτιώσει τις συνήθειες ύπνου της, όπως ο διαλογισμός το πρωί και οι διατάσεις το βράδυ πριν πέσει να κοιμηθεί.
«Ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός, αλλά δυστυχώς πολλοί από εμάς τον παραμελούμε. Τώρα προσπαθώ να ακολουθώ ένα πιο σταθερό πρόγραμμα και να φροντίζω το σώμα μου ώστε να ξεκουράζεται πραγματικά».
Πλέον έχει μάθει να αγκαλιάζει κάθε πτυχή της ζωής της και να αντιμετωπίζει τη γήρανση με αυτοπεποίθηση και χάρη, όπως λέει και η ίδια. «Δε θα ήθελα να είμαι και πάλι 20κάτι. Ήμουν πολύ πιο αγχωμένη και ανασφαλής τότε. Σήμερα αισθάνομαι πιο άνετα από ποτέ στο σώμα μου, και αυτό είναι απελευθερωτικό».
Εξήγησε επίσης ότι η διαδικασία της αποδοχής του εαυτού της δεν ήταν εύκολη και ότι χρειάστηκε χρόνος για να αλλάξει η οπτική της. «Χρειάστηκε να περάσω από πολλές προκλήσεις και να αντιμετωπίσω πολλές ανασφάλειες για να φτάσω στο σημείο που είμαι σήμερα. Αλλά κάθε στιγμή αυτής της διαδικασίας άξιζε τον κόπο».
Η συνέντευξη της Jennifer Aniston κατέληξε σε ένα ισχυρό μήνυμα προς όλες τις γυναίκες: «Το να μεγαλώνεις είναι δώρο. Μην το φοβάστε. Αγκαλιάστε το, απολαύστε το, και φροντίστε τον εαυτό σας με αγάπη και σεβασμό».
